Imaginez-vous en plein été : il fait chaud, vous vous préparez pour une escapade sur le bord de l’eau. Vous apercevez le petit voisin qui s’embête seul sans amis à jouer. « Hop ! amène-toi, on t’embarque !… »
J’ai été ce gamin, déjà. Ça m’inspire aujourd’hui un exercice de soin personnel qui réveille ce souvenir.
Ça consiste à attraper un recoin de mon organisme qui n’a pas le cœur à la fête, et à l’amener au grand Soleil… Continuer la lecture de Embarquez pour la Lumière ! — EXERCICE
Je fais cet exercice ici ou là dans une journée — notamment quand je me sens en manque d’énergie, ou quand ça fait un bout de temps que j’ai oublié d’être heureux :
Si vous l’essayez, vous m’en donnerez des nouvelles ?… Continuer la lecture de Deux minutes, deux inspirations profondes : une nouvelle énergie — EXERCICE
ContexteVie mouvementée? Course pour concilier travail-loisirs-famille? À quand remonte votre dernière respiration savourée?…
Voici un moment pour arrêter le temps, reprendre votre souffle…
À l’arrêt du bus, au feu rouge, ou… — «Pause! je me l’offre…»
L’exercice est en 4 petites étapes: chacune nous amène à un ressenti d’une nature différente, couplé à une vague de respiration profonde.