Autour de moi des événements vont se bousculer, des médias vont les amplifier en avalanche…
Y aurait-il là un rendez-vous plus important que nous pourrions le croire? Que diriez-vous de voir la situation sous l’angle qui suit?… Continuer la lecture de Mon chant de paix intérieur désarme les champs de bataille du monde
Y aurait-il dans nos échardes émotives un cadeau caché, dont nous aurions tort de nous priver ?…
Voici une exploration simple, mais puissante, inspirée d’un défi de santé personnel auquel j’ai eu à réagir, combiné à mon cheminement en quête de sens.
Elle peut, je crois, nous aider à retomber sur nos pieds quand une émotion difficile nous déstabilise.
On peut aussi y recourir tout bonnement pour s’exercer à être plus conscient dans l’instant, au fil du quotidien.
Je présente ici la démarche pratique. Ensuite je vous reviendrai dans une seconde partie pour prendre du recul sur l’exercice, afin d’en profiter plus encore.
Continuer la lecture de Faire un pacte avec nos émotions difficiles : mes 3R — Partie 1/2
Ce matin, une amie me parlait de sa rencontre avec une jeune femme très déprimée suite à son accouchement. Immigrante de fraîche date, parlant à peine la langue d’ici, elle se sentait écartelée devant l’avalanche des nouveaux besoins et bien loin des siens pour y faire face.
Je me suis demandé comment j’aurais moi-même réagi à l’écouter. Qu’aurais-je pu lui apporter de meilleur ?…
Dans l’instant j’ai fouillé dans mon coffre d’outils : devant mes propres passages à vide ou souffrants, qu’ai-je aujourd’hui comme points d’appui pour rester confiant ?… Continuer la lecture de Réconforter quelqu’un qui souffre …quelles clés ai-je dans mon coffre d’outils ?
Conscientiser l’instant, c’est accéder aux intuitions que nous murmure la Vie. La respiration est un chemin royal pour y arriver. Que diriez-vous d’essayer celle-ci ?…
J’ai appelé ça l’Exercice des trois C :
Connecté, Confiant, Complice.
Auriez-vous un instant à m’accorder — oh, pardon! …un instant à vous accorder ?… Continuer la lecture de Une respiration qui se fête : l’Exercice des 3 C
Comme l’enfant, nous avons tous l’expérience de pouvoir passer très vite d’une émotion douloureuse à un fou-rire déconstipant.
Au moment d’un gros cafard, d’un remord ou d’une baisse subite d’énergie, essayez donc ceci.
– Amenez à votre conscience tout d’abord l’émotion d’une grande joie de votre passé, qui vous avait donné des ailes;
– Amenez ensuite le ressenti de quelque chose présent là devant vous : la fraîcheur de l’air, la pureté d’une fleur printanière, le rire de gamins qui jouent,…;
– Enfin suscitez l’émotion d’un grand désir que vous souhaitez voir se réaliser, mais dont vous savourez déjà la réussite dans l’instant.
Comment vous sentez-vous, tout d’un coup ?… Se peut-il qu’une émotion qui nous allume fasse disparaître la notion du temps, qui si souvent nous emprisonne ? Tiens, tiens… à rajouter à nos définitions du bonheur ?…
Denis Breton
Dans un temps de malaise personnel ou social, c’est une bonne idée de manger des fruits le matin. «Ah bon?… quel rapport ?»
J’ai ouvert en deux une fraise trop grosse pour une bouchée …pour m’apercevoir à quel point la Vie en a fait un pur joyau.
Alors un petit miracle s’est produit : Continuer la lecture de Ouvrir le fruit…
«L’horizon se déplace avec nous»
Claire Hélie
Si vous avez lu l’article Vos récoltes sont-elles ce que vous attendiez?… , vous serez en mesure d’accueillir avec bonheur celui-ci, sur la visualisation créatrice: il prend sa suite, cette fois dans l’action.
La raison pour visualiser : se rappeler que ce qui nous arrive aujourd’hui est le résultat de nos semences d’hier.
La façon de le faire, à son plus simple… Continuer la lecture de Visualiser un …«déjà là !»
Mes émotions m’inquiètent et me brûlent de l’énergie quand je les analyse avec le mental plutôt que de les ressentir, aussi longtemps que je lutte contre elles, me croyant en danger.
Quel effet aurait d’observer mon émotion avec bienveillance ? Je me prends dans mes bras en me pardonnant de les vivre …tiens, elles se dissolvent. J’ai alors accès à leur cadeau : elles me rappellent de rajuster mes croyances, ne conserver que celles qui m’assurent par avance que ces émotions sont mes amies. Oui, des profs de croissance à apprivoiser.
Ω
« Ça, ça n’arrive qu’à moi… » Stress, décision difficile à prendre : je me force à vite trouver une solution, je jongle, ou j’essaie de penser à autre chose. Marécage émotif…
Des vieux disaient : « dors don’ là-dessus… » Se peut-il que la Vie ait déjà trouvé une solution pour moi, si je lui permets ?… Essayons alors d’éprouver l’émotion que c’est gagné : «Ouf !….»
Tiens… des pistes inattendues apparaissent : une idée, un contact… : me voilà dans une autre énergie. Un merci intérieur et alors je passe à l’action…
Ω