Archives de catégorie : ◐ Poignées pour l’action

Coffre à outils / Valeurs sûres, critères de cohérence, exercices… — Pour discerner dans nos choix au quotidien, ou fournir du carburant pour surmonter nos pannes de sens et passages difficiles…

«C’est à ton tour de te laisser parler d’amour…»

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casser ses chaînesRéflexion méditative d’un matin…

«Te laisser…» Quelle suave équivoque se glisse dans ces mots de la langue française ! Est-il question de laisser la Vie me parler de son amour?… ou moi, d’oser parler de l’amour dans mes conversations ou mes écrits?…
«…Parler d’amour…» Je le vois comme un bois de grève sur le rivage : ça part au large et ça fertilise la vie, puis un temps d’après ça vous revient avec la marée et vous vous demandez si vous avez bien fait de lancer ce mot à la mer.

Au bout de ma méditation sur l’audace à parler d’amour, j’invite Anne Sylvestre à nous le traduire en émotion avec sa chanson, immortelle comme la tendresse : «J’aime les gens qui doutent». Continuer la lecture de «C’est à ton tour de te laisser parler d’amour…» →

Aussi simple que respirer…

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Quelle est la dernière fois que j’ai simplement profité d’une respiration profonde pour aspirer en même temps l’amour de la Vie?

J’aspire l’amour à partir du cœur…
Je relâche mon souffle pour m’en nourrir comme d’une caresse…
…Je l’offre à distance, au monde ou à quelqu’un…

Quelle sera la prochaine fois?…

Ma respiration peut rester un automatisme : je reste en survie, je marche au pas de l’existence…
Elle peut se faire pleine conscience, et même complicité avec la Vie : dans l’instant, j’ai le cœur qui entre en danse…

Denis Breton

Voulons-nous vraiment aider l’Humanité à trouver son souffle ?

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Les personnes qui avancent en quête de sens ont souvent trois choses en commun:

…de croire que l’amour reçu et offert est la seule stratégie qui fonctionne pour réaliser un bonheur durable;

…de cultiver la conscience de l’instant — car alors seulement nous pouvons capter les intuitions créatrices venant de la Vie : dans le présent, nous cessons de nous culpabiliser pour hier ou d’entrer en doute face à demain;

…ont en commun de chercher à mûrir leur connexion au Divin, jusqu’à envisager de se voir elles-mêmes divines par nature, puisque Dieu est tout ce qui existe.

Pas surprenant, alors, qu’on les voie délibérément détacher leur regard des détrousseurs d’espoir, pour se réaligner sur leur jardin intérieur : leur énergie reste disponible pour danser leur vie, et pour en témoigner.

Bien sûr qu’ils se surprennent à en déraper par moments. Mais je crois que de telles boussoles les ramènent sans tarder sur leur sentier d’épanouissement personnel.

Denis Breton

Faire passer les autres en premier : un déni de l’amour de moi-même?

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«Faire passer les autres en premier
est une qualité qui s’acquiert
par l’expérience pure et simple» *

Pareille affirmation a de quoi dérouter : comment peut-elle être juste? Cache-t-elle des relents d’une éducation où l’amour de soi était suspect?… Ignore-t-elle l’observation que c’est le fait de s’aimer soi-même d’abord qui nous rend capable de nous ouvrir aux autres ensuite?…

Aujourd’hui la réponse m’apparaît non. Pourquoi donc?… Continuer la lecture de Faire passer les autres en premier : un déni de l’amour de moi-même? →

Le pape François et nos peuples autochtones : à l’heure d’une rencontre de pardon, qu’avons-nous appris de leur héritage?

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L’Amérique du Nord a les yeux tournés vers cet ambassadeur de la compassion que veut être le pape François. Canadiens et Québécois s’émeuvent du drame des pensionnats où tant d’enfants autochtones ont été abusés.

Certains n’en ont que pour les demandes d’excuses officielles. Ce moment de réconciliation ira-t-il plus loin qu’une chasse aux coupables?

À l’heure de nos abus de la Terre Mère qui nous porte et nous nourrit… À l’heure de l’impasse d’une guerre comme celle d’Ukraine que nous prétendons régler à coup d’armements plutôt que par consensus international, saisirons-nous l’occasion pour nous arrêter, et regarder où nous en sommes à nous passer de la présence des peuples autochtones et du meilleur de leurs sagesses ancestrales dans la solution des problèmes du monde?…

Denis Breton

Nous voir grands, ou petits, face au Cosmos ?

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Je lisais cette capsule, formulée avec sincérité :

«Prendre un « bain d’étoiles  (…) accroît notre bienveillance en nous rappelant à quel point nos vies sont modestes… tout comme nos problèmes. (…) C’est une façon positive de ‘’nous remettre à notre place’’, non pas d’une façon humiliante, mais au contraire profonde, et ressourçante. (…)  Il n’y a qu’en prenant conscience qu’on est petit, qu’on peut grandir ! »

Comment réagissez-vous spontanément à ce point de vue — avant que votre réflexion s’en empare?… Continuer la lecture de Nous voir grands, ou petits, face au Cosmos ? →

Centration du télescope — Un exercice pour ancrer dans l’instant ma connexion avec la Vie

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Arrivez-vous à vous créer une connexion intérieure avec la Source de la vie …ou à souhaiter ardemment y arriver? dans un mouvement ressenti comme un contact, et pas seulement une noble pensée?…

J’ai beaucoup exploré sur ce terrain, trouvé quelques clés déjà. Comment, cette fois, les mettre en synergie? créer une sorte de crescendo qui m’amènerait du corps au cœur, jusqu’à sentir ma connexion bien réelle, et même enthousiasmante, avec ce Grand mystère?…

Je voulais donc allonger un peu plus encore mon télescope vers l’intérieur… Ça a donné l’exercice que voici : voyez si certains aspects vous rejoignent. Continuer la lecture de Centration du télescope — Un exercice pour ancrer dans l’instant ma connexion avec la Vie →

Faire un pacte avec nos émotions difficiles : mes 3R — Partie 1/2

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femme tendresse pour soiY aurait-il dans nos échardes émotives un cadeau caché, dont nous aurions tort de nous priver ?…

Voici une exploration simple, mais puissante, inspirée d’un défi de santé personnel auquel j’ai eu à réagir, combiné à mon cheminement en quête de sens.
Elle peut, je crois, nous aider à retomber sur nos pieds quand une émotion difficile nous déstabilise.
On peut aussi y recourir tout bonnement pour s’exercer à être plus conscient dans l’instant, au fil du quotidien.

Je présente ici la démarche pratique. Ensuite je vous reviendrai dans une seconde partie pour prendre du recul sur l’exercice, afin d’en profiter plus encore.

Continuer la lecture de Faire un pacte avec nos émotions difficiles : mes 3R — Partie 1/2 →

Faire un pacte avec nos émotions difficiles : en apprendre quelque chose — Partie 2/2

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<<< PREMIÈRE PARTIE DE L’ARTICLE

Un recul sur cette exploration

La première partie de cet article proposait des clés pour faire face à une émotion difficile à accueillir. J’ai appelé ça mes 3R
Ses mots-clés : Respirer, Ressentir, Réconforter…

Dans cette seconde partie, j’aimerais commenter ce qui me semble faire la force de ces clés, à leur racine, afin que nous en profitions au mieux.
Voyons ça d’un peu plus près… Continuer la lecture de Faire un pacte avec nos émotions difficiles : en apprendre quelque chose — Partie 2/2 →

Les réalités les plus simples : aussi nos plus grands porte-bonheur ?

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Les réalités les plus profondes sont curieusement les plus simples, celles qui donnent des racines à notre goût de la vie …et même les plus accessibles au ressenti de l’instant.
Pensons à la permission qu’on se donne du bonheur là tout de suite… à l’amour quand on le reçoit ou quand on le donne… à la vision de semence-récolte dont nos jardins nous prouvent l’efficacité… à la paix qui s’installe dans un moment où on se met en écoute de l’intérieur (et j’ajouterais, quand on s’offre deux carrés de chocolat !) Continuer la lecture de Les réalités les plus simples : aussi nos plus grands porte-bonheur ? →

J’énergise ce qui m’attise, je laisse tomber ce qui me fait tomber

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Trouble émotif, reproche qu’on se fait, jugement qu’on porte et même qu’on colporte,… Cette perception nous paraît réelle : on se flagelle avec, on se dévalorise de l’éprouver.

À y regarder de près, ce ne sont que des lunettes embuées : des passagers clandestins, qui auront vite fait de s’apercevoir que je ne vais pas dans la direction qu’ils souhaitent : ça leur ferait perdre leur temps ! Je les abandonne au prochain coin de rue, sans argumenter, sans analyser.

La bonne nouvelle — à me répéter souvent ! : j’énergise ce à quoi je donne de l’attention.
Bien sûr, je reconnais la présence de l’émotion non bienvenue, mais comme occasion de me faire un clin d’oeil de complicité, où je reconnais dans l’instant ma valeur inattaquable. À nouveau disponible pour laisser monter l’intuition.
Qu’est-ce qui rallumerait mon feu, là tout de suite ?…

Denis Breton

Le bonheur est-il compatible avec la souffrance ?

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Est-ce que je crois que la Vie m’a créé pour le bonheur ?
…même dans les moments où j’ai des démêlés avec la souffrance ?…

Petit test de quelques secondes

«Dans cet instant…
– …Est-ce que je respire aussi profondément que mon corps en aurait besoin ?…
– …Est-ce que tous mes membres sont aussi détendus qu’ils le pourraient?…
– …Puis-je dire que je me regarde avec autant de bienveillance que mon cœur en a besoin?…

La Vie ne m’a pas seulement voulu-e dans la joie; elle m’a même donné la liberté de la recréer d’instant en instant, et même de la refuser. Vu sous cet angle, que reste-t-il qui n’ait pas rapport avec la permission que je donne à la Vie de m’aimer?… *

Denis Breton
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* Un aide-mémoire.  J’ai proposé déjà trois clés de remise en piste du bonheur immédiat, qui ont largement fait leurs preuves dans mon expérience et celle d’autres gens : je les ai appelées mes 3R. Ça s’accompagne d’une réflexion plus détaillée sur le sujet.