Une lectrice de Croque-lumière nous a fait cadeau de ce petit bijou : une maxime pratique, qu’on attribue aux Tibétains.
Plusieurs la trouveront particulièrement adaptée à cette période d’épidémie sanitaire que nous traversons :
« Mange la moitié moins,
marche le double,
ris en triple
et aime sans mesure »
Denis Breton
Chacun de nous est en mesure de faire cette petite expérience physique : quand une fatigue intense nous prend, il arrive que sortir marcher d’un pas rapide au grand air nous remette sur nos pieds autant que si on avait fait une sieste. On le réalise alors : ce n’est pas que l’énergie nous manquait, c’est qu’elle ne circulait pas assez.
Faire circuler l’énergie du bonheur obéirait-il aux mêmes lois ?… Continuer la lecture de Se donner le bonheur comme une rivière le courant
<<< PREMIÈRE PARTIE DE L’ARTICLE
Un recul sur cette explorationLa première partie de cet article proposait des clés pour faire face à une émotion difficile à accueillir. J’ai appelé ça mes 3R
Ses mots-clés : Respirer, Ressentir, Réconforter…
Dans cette seconde partie, j’aimerais commenter ce qui me semble faire la force de ces clés, à leur racine, afin que nous en profitions au mieux.
Voyons ça d’un peu plus près… Continuer la lecture de Faire un pacte avec nos émotions difficiles : en apprendre quelque chose — Partie 2/2
Y aurait-il dans nos échardes émotives un cadeau caché, dont nous aurions tort de nous priver ?…
Voici une exploration simple, mais puissante, inspirée d’un défi de santé personnel auquel j’ai eu à réagir, combiné à mon cheminement en quête de sens.
Elle peut, je crois, nous aider à retomber sur nos pieds quand une émotion difficile nous déstabilise.
On peut aussi y recourir tout bonnement pour s’exercer à être plus conscient dans l’instant, au fil du quotidien.
Je présente ici la démarche pratique. Ensuite je vous reviendrai dans une seconde partie pour prendre du recul sur l’exercice, afin d’en profiter plus encore.
Continuer la lecture de Faire un pacte avec nos émotions difficiles : mes 3R — Partie 1/2
Sur la péninsule de Reykjanes, en Islande, des gens viennent admirer une irruption volcanique en cours, survenue après quantité de mini-secousses sismiques.
C’est un volcan qu’on pourrait dire amical, si on en croit cette courte vidéo (2min54). On en voit même certains qui, tout en admirant le spectacle, vont jusqu’à faire griller leurs saucisses sur ses braises, juste à leurs pieds !
Pourrons-nous longtemps être de simples spectateurs éblouis devant pareilles manifestations de la nature ?… Continuer la lecture de Apprendre des volcans et séismes — seront-ils toujours amicaux ?
Voici un écho de la rencontre du 24 mars dernier, suivi d’un aperçu de celle du mois prochain: 21 avril.
Cette retrouvaille mensuelle nous conviait sur le thème de la joie :
« Si ça ne peut pas être vécu d’un cœur rempli de joie, alors détournez-vous de ça,
parce que ça ne provient pas de l’amour.
Et tout le fondement de ce que nous sommes en train de mettre en place,
c’est la renaissance de l’amour. » (1)
Sans en faire un compte rendu formel, voici quelques éléments mis en relief à la rencontre, où nous sentions que nous parlions plus du cœur que de la tête : Continuer la lecture de ATELIER UN : Rencontre récente – Rencontre à venir
Une petite voix m’a murmuré :
« Si tu as du mal à aimer, permet à un autre de faire quelque chose pour toi…
Si ça t’est difficile de laisser quelqu’un t’aimer, fais quelque chose pour un autre…
Car être aimé et aimer sont deux aimants qui s’attirent, la porte arrière et la porte avant d’une même maison.
Et si les deux portes te paraissent verrouillées ?… Garde courage.
Car ton cœur profond le sait : cette maison est déjà ton chez toi…
…puisque chacun de nous n’est rien d’autre qu’un être d’amour qui s’ignore encore.
La clé est quelque part, qui nous attend, souvent empoussiérée sous quelques peurs à reconnaître notre beauté. »
Denis Breton
« La souffrance vient du refus de ce qui est.
C’est très simple le bonheur, c’est dire oui.
Être en état de oui. »
Placide Gaboury
Dans cet instant, peu importe sur quel pied je dansais dans ce qui m’arrive, je rechoisis la joie…
J’allonge ma respiration… J’entre en ressenti de l’instant : bien-être ? je dis merci… crispation ? je la redonne à la vie, amoureusement, pour être compostée…
Retour à ma respiration, à mon ressenti : qu’est-ce qui devient agréable ?… de plus près encore, seulement là… Continuer la lecture de Retrouver mon « Oui à la vie ! », dans l’instant — MÉDITATION
Un matin récent, alors que je me levais avec un visage un peu tuméfié, j’ai eu l’impression de conscientiser une nouvelle étape dans ma façon de me regarder dans le miroir.
Au lieu de me rechercher une contenance, ou de m’intérioriser pour retrouver mon plus beau moi-même, j’ai pris contact avec le bonhomme qui m’apparaissait — comme s’il était distinct de moi, un autre.
Je l’ai regardé attentivement, au neutre d’abord, puis intéressé à découvrir ce qu’il exprimait… Continuer la lecture de Un miroir qui m’en dit davantage
Chez de plus en plus de gens, la perspective que nous nous approchons d’une mutation de l’Humanité a quelque chose d’un lever de soleil …bien sûr dissonant avec les soubresauts que nous vivons de tous les côtés à cette période-ci.
Mutation ?… Des signes précurseurs sont par moments palpables — et au beau milieu de nos confinements physiques, même. Contraints de rester dans nos maisons plus longtemps, nous nous connectons de plus proche à notre maison intérieure : nos états émotifs, nos soifs de vie. Là, nous réalisons à quel point les relations chaleureuses nous manquent.
Et du coup nous mettons au point des façons créatrices de les entretenir… Continuer la lecture de L’instant amoureux : une miniature ce que sera demain ?
Des milliers de femmes, d’hommes aussi, lèvent leur verre ou leur chapeau à celles qui sont nos compagnes, nos mères, nos éducatrices, nos gestionnaires et plus souvent qu’avant aussi nos gouvernantes.
Les mouvements féministes insistent avec raison pour mettre l’accent sur les droits des femmes, bafoués au quotidien sur la planète encore de tant de manières.
Dans une vision de quête de sens, il va sans dire que je saisis l’occasion pour m’adresser aussi aux hommes… Continuer la lecture de 8 mars : J’aimerais rendre hommage à…
Il y a des mots qui ressemblent aux vêtements de notre enfance : certains, on ne les portait que le dimanche ou les jours de fête, puis on se changeait en habits de semaine, au retour.
Il y a quelque chose de ça dans nos échanges en quête de sens : plus on creuse en profondeur, plus les mots deviennent symboliques — alors ils sont plus abstraits …jusqu’à paraître décrochés de la réalité ordinaire. Certains mots sont trop sacrés, d’autres trop sucrés. Avons-nous peur de prononcer certains mots qui parlent de notre expérience intérieure ?…
Je m’adresse particulièrement ici à celles et ceux qui éprouvent un mouvement naturel à échanger à propos de quête de sens. Je vous propose de m’accompagner dans cette réflexion méditative, et d’écouter dans quelle énergie ça vous laisse.
Continuer la lecture de Témoigner de notre expérience, quand on parle de l’invisible