Je fais cet exercice ici ou là dans une journée — notamment quand je me sens en manque d’énergie, ou quand ça fait un bout de temps que j’ai oublié d’être heureux :

Si vous l’essayez, vous m’en donnerez des nouvelles ?…

→  Position confortable… Yeux fermés… Sourire sur mes lèvres… ressenti profond…

Mon attention se porte au cœur… y naît une inspiration lente et heureuse… tandis que mes poumons s’expansent… et que monte en moi l’image d’un soleil qui grandit, traverse mon corps, m’enveloppe  jusqu’à me faire Un avec l’Univers…

Dans la première inspiration, je deviens présence…
Dans la seconde inspiration, je deviens tendresse…

Première inspiration :

J’habite mon corps…
J’habite mon âme…
J’habite la Vie… (le Divin, le bonheur ou… selon ma sensibilité)

J’expire joyeusement ce bien-être vers le monde…

Deuxième inspiration :

Mon corps, je t’aime…
Mon âme, je t’aime…
La Vie, je t’aime…

À nouveau j’expire ce bien-être au monde…

Avec le temps…

À force de pratiquer cette sensibilisation, j’en arrive à la simplifier au maximum par moments : j’inspire sans plus aucune parole, je deviens juste présence heureuse à mon corps… à mon âme… à mon enveloppe divine…, tandis que mon soleil intérieur s’étend jusqu’à inclure le monde, mes Guides, tout ce qui vit…

Une petite magie émerge discrètement en moi : ma relation avec le Divin n’est plus un concept dans ma tête : elle est devenue palpable. Alors j’y crois davantage.

Denis Breton